“奶牛”妈咪，您是吗？
国家二级公共营养师 刘赟
如今随着育儿知识的普及程度越来越深，更多的新妈妈们会选择母乳喂养，而“奶牛”妈咪是她们的终极目标，但真正实现的妈咪们多不多啊？在这条路上是不是有着许多障碍呢？
误区一：增加泌乳量狂喝汤？
解答：
我们知道母乳的载体就是大量的水分，喝汤理应会增加乳汁量，这个说法无可厚非。但是要注意的是：1乳腺未通时，避免摄入大量汤水食物，以防造成乳腺堵塞，出现胀痛、甚至急性乳腺炎症状，无法进行母乳喂养，得不偿失。
2不必摄入大量肉汤、猪蹄汤等汤汁，水、奶、菜汤、水果也是同样增加乳汁量的食物，过多摄入肉汤，容易使妈妈们产生厌食情绪，同时也会使乳汁中的脂肪含量过高，让宝宝饮用后会出现肠胃不适等症状。
彩蛋：
其实还有很多的方法远比喝汤来的影响力大，属于“长线收益”：
1我们可以在孕期中后期做些准备工作，比如进行适当的乳房按摩，或者在洗澡的时候，选择水温适中，用花洒在乳房两侧的乳腺轻轻冲。
2刚生产完，特别是1小时之内，让孩子尽早吮吸乳汁，在使乳腺畅通的同时，也刺激脑垂体分泌泌乳素，从而增加乳汁的分泌；最重要的就是让孩子没事就吮吸乳汁，多多刺激。
误区二：攒一攒？
解答：
有的妈妈觉得自己的乳汁比较少，便想着攒着，等孩子特别饿的时候再喝，其实恰恰相反，乳汁是越吸越有，越攒越无，当那种吮吸刺激越减越少的时候，乳汁量也会跌到谷底。
误区三：奶粉替？
解答：
有些妈妈觉得自己乳汁不够，便用奶粉奶粉替，还有甚者觉得乳汁的营养成分不如奶粉好，其实乳汁提供给孩子的营养，是任何一种奶粉远远不能企及的，同时，乳汁当中的免疫因子，以及母乳过程中的感情交流是奶粉喂养无法代替的。另外，如果一旦让奶粉攻占了这片领地后，母乳将无法重新占有。
误区四：按时喂？
解答：
有的妈妈特别认真，觉得孩子不能缺营养，生怕饿着，于是每个一小时/两小时就定时喂奶，事实上，孩子胃消化的时间是比较灵活的，我的原则是“饿了就喂，吃饱为止”，这样妈妈和孩子之间会形成一个你们特有的喂养生物钟，孩子不饿，您也不痛苦，所以顺其自然是最好的喂养方式～
“奶牛”妈咪，不是讽刺和侮辱，对我而言，是表明妈妈和孩子之间感情深刻体现。愿每一个孩子都可以拥有这份，对他们来说是上天赐予的礼物～
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刘赟：国家二级公共营养师，国家三级健康管理师，营养讲师。
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