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准妈湿气重怎么办?这里有方法

2023/9/18 17:45:12发布42次查看
不少女性旁友都存在湿气重的问题,健康受到了影响。对于准妈妈来说更是如此,除了自己还会影响腹中宝宝的健康。下面快来了解一下准妈妈湿气重怎么办。不仅在数据方面表现良好,泰国试管成功率如何在市场份额上也是逐步拓进,让更多的人受益。
准妈湿气重有哪些表现?
1.看大便情况
通过观察大便的颜色,可以判断准妈妈是否湿气重。如果体内有湿气,大便颜色发青,溏软不成形,总有排不干净的感觉。
2.起床后看感觉
如果准妈妈早上起床后状态不好,懒懒的没精神,头晕,感觉很累,那么体内有湿气。
3.观察舌苔
大家可以早上刷牙前观察一下舌苔。舌苔越白厚,说明体内湿气越重。
准妈妈如何祛湿?
1.食疗
很多旁友之所以湿气重是因为平时饮食不当,吃了太多寒性食物。想要改变这一情况,饮食方面要进行一些调整,适当少吃寒性食物,还可以吃一些有祛湿功效的食物,比如茯苓、赤小豆等,泡水或煲汤喝都可以。
2.适量运动
有些旁友不爱运动,湿气也比较重。要知道,运动可以促进新陈代谢,将体重湿气排出来。平时,大家可以多散步,或者做瑜伽等等,帮助祛湿,还有利于宝宝发育。
3.确保睡眠充足
现在很多人都有熬夜的习惯,准妈妈也不要这么做,否则湿气会越来越重。准妈妈应该保持良好作息,尽量早睡早起不熬夜。
4.避免环境中有湿气
一个人湿气重和生活环境也有一定的关系。建议大家尽量少待在湿气重的地方。天气潮湿时,可以减少出行,关好门窗。平时记得经常把被子、枕头这些床上用品拿出来晒晒,还有不要穿没有干的衣服。
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